Gur Prasad – Bien être

Cours Collectifs / Individuels (Déroulement)

Fond DC

  • Les cours collectifs :

Le cours dure entre 1h30 et 2h00 , et se déroule de  manière suivante :

– Centrage sur la respiration et le corps & Ouverture de l’espace par un chant.
– Courte description orale de la série.
– Selon les séances, possibilité d’intégrer quelques échauffements adaptés à la série.
– Série de différentes postures (dynamiques et statiques), appelée Kriya.
– Relaxation nidra ( longue et profonde)
– Méditation (Chantée ou Pranayama) & Chant de fermeture d’espace.
– Cercle de partage de son expérience, de ses questions autour d’une boisson ayurvédique chaude.

 

  • Les cours individuels (Chez vous) :

A domicile, sur votre lieu de travail ou dans notre salle. Seul ou entre amis, faite moi connaitre votre ou vos besoin(s) et je vous prépare une séance de Kundalini Yoga adaptée . . . Fermez les yeux, relaxez la respiration . . . et je suis là !!!

Ps: Ce cours se déroule d’une manière similaire au cours collectifs et est adapter selon vos besoin (durée, sujet et exercices…).

 

  • Recommandations concernant la pratique:

– Pour les cours collectifs prévoyez d’arriver 10 à 15 minutes avant le début du cours, pour que le cours puisse commencer à l’heure.
– Prévenez l’enseignant de tout problème de santé que vous jugez utile de lui communiquer.
– Il est préférable d’éviter de pratiquer le ventre plein ( A jeun ).
– Apportez des vêtements confortables, une couverture pour la relaxation ainsi qu’un coussin (brique en mousse, zafou…) pour surélever votre posture assise si nécessaire.
– Pensez à prendre une bouteille d’eau.
– Des tapis seront à disposition pour les séances d’essais.

Ps: Merci de me prévenir de votre présence si vous ne venez pas régulièrement au cours ou si vous avez un empêchement.