Séances Collectives & Individuelles (Déroulement)

Fond DC

  • Les séances collectifs :

La séance dure entre 1h30 et 2h00 , et se déroule de  manière suivante :

– Centrage sur la respiration et le corps & Ouverture de l’espace par un chant.

– Courte description orale de la série.

– Selon les séances, possibilité d’intégrer quelques échauffements adaptés à la série.

– Série de différentes postures (dynamiques et statiques), appelée Kriya.

– Relaxation nidra ( longue et profonde)

– Méditation (Chantée ou Pranayama) & Chant de fermeture d’espace.

– Cercle de partage de son expérience, de ses questions autour d’une boisson ayurvédique chaude.

  • Les séances individuels (Chez vous) :

A domicile, sur votre lieu de travail ou dans notre salle. Seul ou entre amis, faite moi connaitre votre ou vos besoin(s) et je vous prépare une séance de Kundalini Yoga adaptée . . . Fermez les yeux, relaxez la respiration . . . et je suis là !!!

Ps: Cette séance se déroule d’une manière similaire au cours collectifs et est adapter selon vos besoin (durée, sujet et exercices…).

  • Recommandations concernant la pratique:

– Pour les séances collectives prévoyez d’arriver 10 à 15 minutes avant le début du cours, pour que la séance puisse commencer à l’heure.

– Prévenez l’enseignant de tout problème de santé que vous jugez utile de lui communiquer.

– Il est préférable d’éviter de pratiquer le ventre plein ( A jeun ).

– Apportez des vêtements confortables, une couverture pour la relaxation ainsi qu’un coussin (brique en mousse, zafou…) pour surélever votre posture assise si nécessaire.

– Pensez à prendre une bouteille d’eau.

– Des tapis seront à disposition pour les séances d’essais.

Ps: Merci de contacter l’enseignant 24h avant de vous joindre à la séance.