Traditionnellement dans le Kundalini Yoga, nous ouvrons et fermons l’espace du cours ou de la séance à l’aide de mantras. Ces mantras ont diveres qualités qui vont nous permettre de structurer notre pratique et d’approfondir notre réceptivité . Vous êtes invité à utiliser la structure suivante pour vos pratiques de Kundalini Yoga que ce soit pour Kriya et une méditation ou une méditation seul.
L’ ADI MANTRA :
Il vous est conseillé d’ouvrir l’espace, a chacune de vos pratiques avec » L’Adi Mantra ».
Chaque fois que vous chantez« Ong Namo Gourou Dev Namo », par la grâce et la bénédiction de Gourou Râm Dâs, Bhagvati, le pouvoir créatif de l’univers, Dieu, l’absolu, l’infini, qui résident en vous, le yogi. Concentrez vous sur le Ciel lorsque vous le chantez. Voyez la différence.
Yogi Bhajan, Kundalini Rising! Printemps 1994
Ce Mantra nous sert donc à nous recentrer à nous relier à notre Soi supérieur ainsi qu’à ce que nous appelons dans le Kundalini Yoga « La Chaine d’Or », l’étincelle intérieur de la kundalini qui nous relie aux maîtres et aux saints qui nous ont précédés sur cette voie.
Pour pratiquer L’Adi Mantra: Venez placer vos main en mudra (posture des mains) de prière ( Prânâm moudrâ) au centre de la poitrine, les pouces contre le sternum, les bras parallèles au sol avec une légère pression entre les plats des main. Puis chantez trois à cinq fois le mantra.
LE MANGALA CHARAN MANTRA :
L’Adi Mantra est souvent suivi d’un autre mantra appelé le « Mangala Chran Mantra ». Il est dit que ce mantra efface les brumes du doute et nous ouvre à l’assistance et à la protection. Il entoure le champ magnétique d’une lumière protectrice.
Pour le pratiquer: Toujours dans la posture de prière, commencer à chantez trois fois de suite.
Aad Gourè Namèh,
Djougaad Gouré Namèh
Sat Gourè Namèh
Siri Gourou Dèvé Namèh
LE LONG TIME SUN / PUISSE TOUJOURS LE SOLEIL BRILLER SUR TOI :
Vous êtes invité(e) à clôturer votre pratique par ce merveilleux chant qui est entré dans la tradition du Kundalini Yoga avec le temps. Par ces paroles lumineuses, ce chant nous apporte une sensation de joie et nous inspire à revenir dans nos cœurs.
Les origines de ce chant: https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/healthy-happy-holy-lifestyle/about-3ho/may-long-time-sun-shine-upon-youwhere-it-all
Pour le pratiquer: Amenez Les mains en posture de prière, commencer à chanter.
En Anglais (version original):
May the long time sun shine upon you
All love surrond you
And the pure light within you
Guide your way on.
En Français (version adaptée):
Puisse toujours le soleil briller sur toi,
Tout mon amour, autour de toi,
Et la lumière pure, qui est en toi,
Guide ton chemin. ( Chantez le 2 fois et tripler la dernière phrase sur le deuxième chant)
SAT NAM:
Ce mantra est probablement le plus pratiqué en Kundalini Yoga et est le mantra qui clôture définitivement votre pratique. Sat veut dire « Vérité », la réalité de l’existence. Nâm désigne l’identité. C’est un bidj mantra ( ou mantra semence). Il y a dans cette graine tout le savoir du grand arbre qu’elle est appelée à devenir. L’essence, ou la graine est l’identité de la vérité incarnée sous une forme condensée.
Il est dit que ce mantra éveille votre âme et vous donne accès à votre destinée, et qu’il équilibre les cinq éléments (tattva).
Pour le pratiquer: Les mains sont en posture de prière, commencer à chanter.
Sat ( en prolongeant le son « a », Sat dure 7 temps)
Nam ( Nam est court et ne dure qu’un temps)
Répétez ce mantra trois fois.
Sources: KRI / MANUEL DE FORMATION INTERNATIONAL D’ENSEIGNANTS DE NIVEAU 1, https://www.3ho.org
Que le soleil brille éternellement sur vous, et vous révèle cette lumière qui vous habite,
